お笑い芸人ジャングルポケットのおたけさんが7か月で-10kgのダイエットに成功して話題になっています！
一体どんな手を使って痩せたのか気になりますよね。
そこで今回は、おたけさんがどのようなダイエット方法で痩せたのか調べて参りましたのでご紹介していきたいと思います！
トレーニングをしている動画も見つけましたのであわせてご紹介します。
それではゆっくりご覧になってくださいね。
目次
ジャンポケおたけのダイエットメニューは？食事制限はしている？
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おたけさんのダイエットメニューは主に2つ。
- パーソナルトレーニング
- 食事管理
でした。
ダイエットメニュー①パーソナルトレーニング
おたけさんはパーソナルトレーニングジムに通っていました。
通っていた頻度はこんな感じです。
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]ダイエット開始～3か月まで ⇒ 週2回
3か月～4か月まで ⇒ 週6、7回
[/st-mybox]
後半の追い込みがスゴイですね。
3か月以降はほぼ毎日筋トレに明け暮れていたようでした。
トレーニング中の動画がこちら。
痩せるためにはむやみに鍛えるのではなく、正しいやり方で正しく身体を整えることが大事ですね。
ダイエットメニュー②食事管理
「ダイエット＝食事制限」と思いがちですが、おたけさんの場合は食事制限ではなく、栄養バランスが整った食事で減量しています。
食事内容を見て分かったことは、
- タンパク質を取る
- 白米は150gまで
- 夜は炭水化物を避ける
何を食べて、何を食べないか、分かりやすく説明してくれている投稿がありました。
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これもパーソナルトレーナーさんからの指導があってこそですね。
トレーナーさんにおまかせしていれば、ハンバーガーだって食べれちゃいます！
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おたけさんが通っているパーソナルトレーニングジムについてはこちらの記事でまとめています。
⇒ ジャンポケおたけがダイエットしてるジムの場所は？設備や料金まとめ！
まとめ
さて、ここまでご覧いただきありがとうございました。
今回はおたけさんがどのようにして痩せたのかダイエット方法についてご紹介させていただきました。
ここまで痩せるには相当な努力が必要だと思います。かなり頑張ったんだんですね！
なんと来月10月開催のコンテストに出場する予定だそうなので、どこまで鍛え上げられるのか楽しみですね！
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
